Kurumlarda Mindfulness

Daha Farkında, Daha Başarılı

Daha Bilinçli ve Üretken Bir İş Ortamı

Stres, rekabet ve hızlı tempolu iş dünyası, çalışanlarınızın fiziksel ve zihinsel sağlığını olumsuz etkiler. İşte tam bu noktada Kurumsal Mindfulness Seminerleri, iş dünyasındaki bu zorluklarla başa çıkmak için etkili bir yol sunar. Şirketinizin başarısı için bir adım önde olmanızı sağlayacak bu seminerler, çalışanlarınıza ve yöneticilerinize zihinsel farkındalık becerileri kazandırmayı hedefler.

Seminerlerimizde vurgulama yaptığımız bazı konu başlıkları:

• Zihinsel Farkındalık Nedir?:Katılımcılara zihinsel farkındalığın ne olduğunu ve neden önemli olduğunu anlatarak başlarız. Bilinçli bir yaşamın iş ve özel hayatta nasıl fayda sağlayabileceğini gösteririz. Zihinsel farkındalığın ne olduğunu, nasıl geliştirileceğini ve günlük yaşamınıza nasıl entegre edebileceğinizi bu seminer ile öğrenin.

• Stres Yönetimi: Çalışanlarınızın günlük stresle daha etkili bir şekilde başa çıkmayı öğrenmelerini sağlayın. Pratik stres azaltma tekniklerini sunarak bu konuda destek sağlamaktayız. Stresle başa çıkma becerilerinizi güçlendirin ve daha huzurlu bir iş ortamı yaratın.

• Dikkat ve Odak: Dikkati artırmak, işte daha iyi performans ve karar verme becerilerine katkı sağlar. Bu aşamada dikkat egzersizleri ve meditasyon yöntemlerini öğretiriz. Daha iyi odaklanma, karar verme ve yaratıcılığı teşvik eden mindfulness pratikleri hakkında bilgi edinin.

• İş ve Özel Hayat Dengesi: Çalışanlarınızaiş ve özel hayatlarını daha iyi dengeleme becerileri kazandırın. Çalışanlarınızın daha mutlu ve daha verimli olmalarına yardımcı olun. Hem işte hem de özel yaşamınızda daha iyi bir denge ve yaşam kalitesi için mindfulness'in rolünü öğrenin.

• Ekip iletişimi ve empati: Daha iyi iletişim, daha güçlü ekip çalışması ve daha pozitif ilişkiler oluşturun. İyi iletişim, işyerinde daha sağlıklı ilişkilerin temelidir. Bu bölümde empati becerilerini geliştirmeye yönelik uygulamalara odaklanırız. Mindfulness'in iş yerindeki ilişkilere ve ekip çalışmasına nasıl katkı sağladığını keşfedin.

• Kişisel Gelişim: Çalışanlarınızın bireysel büyüme ve duygusal zeka becerilerini geliştirin. Kişisel gelişimine katkı sağlanan çalışan, şirket bağlılığına olumlu etki sağlayarak mutlu çalışan = mutlu şirket denklemini oluşturacaktır.

Kurumsal Mindfulness Seminerleri, çalışanların daha bilinçli, daha sakin ve daha motive bir şekilde işlerine yaklaşmalarına yardımcı olur. Bu seminerler, iş ortamınızda daha pozitif bir kültür oluşturmaya ve çalışanların refahını artırmaya yönelik önemli bir adımdır.

Kurumsal Mindfulness : İş Hayatınızı Dengeleyin ve Performansınızı Artırın

Stresli iş ortamlarında daha etkili ve mutlu olmanın yolu, zihinsel farkındalığı artırmaktan geçer. Kurumsal mindfulness seminerlerimiz, iş yerindeki stresi azaltmanıza, konsantrasyonunuzu artırmanıza ve duygusal dengeyi sağlamanıza yardımcı olur.

Seminerlerimizi çalışanlarınızın ve şirketinizin ihtiyaçlarına göre şekillendirebiliriz.

İş hayatınızda dengeyi bulun, stresi azaltın ve daha tatmin edici bir kariyer için kurumsal mindfulness seminerlerimizle adım atın. Detaylı bilgi için bizimle iletişime geçin.

🌿 Gatto Mind Kurumsal Mindfulness Eğitim Programları

1. Zihinsel Netlik & Duygusal Dayanıklılık: İş Yerinde MBSR Uygulamaları

Klasik MBSR protokolünden ilhamla tasarlanmış, stresle baş etme, odaklanma ve üretkenliği artırmaya yönelik uygulamalı program.
🔹 4-8 haftalık modüller
🔹 Gerçek vaka üzerinden uygulama ve rehberlik

2. İş Yerinde Mindful İletişim: Dinlemek, Anlamak, Dengelemek

Zor diyaloglar, geri bildirim verme ve alma, ekip içi çatışma gibi alanlarda farkındalıkla iletişim becerilerini geliştirme.
🔹 Rol oyunları + nefes ve beden farkındalığı pratiği
🔹 Hem yöneticilere hem ekip üyelerine uyarlanabilir

3. Mindful Öğle Arası: 20 Dakikada Zihinsel Yenilenme

Yoğun günün içinde durup nefes almak isteyenler için mini molalar serisi.
🔹 Online / hibrit yapılabilir
🔹 Her hafta farklı bir kısa uygulama: nefes, beden tarama, farkındalık yürüyüşü, rehberli meditasyon

4. Sağlıklı Beden, Dingin Zihin: Mindful Hareket Atölyesi

Masa başı çalışanlar için beden farkındalığı, esneme, mindful hareket temelli kısa egzersizler.
🔹 Ofiste uygulanabilir / çevrim içi demo
🔹 Ergonomi + farkındalık + nefes birleşimi

5. Tükenmişliğe Karşı Mindful Yaşam Becerileri

İçsel kaynakları güçlendirmek, yorgunlukla baş etmek ve şefkat geliştirmek üzerine bir yolculuk.
🔹 MBCL öğretilerinden esinli
🔹 Öz-şefkat ve içsel motivasyon üzerine pratiklerle dolu

6. Odaktan Bağlantıya: Mindfulness ile Dijital Tükenmişlikten Kurtulmak

Sürekli ekran karşısında olmanın getirdiği dikkat dağınıklığı, yorgunluk ve duygusal kopukluk için özel tasarım.
🔹 Dijital molalar, dikkat antrenmanı ve zihinsel sıfırlama teknikleri

7. Liderlikte Dönüşüm: Mindful Liderlik Programı

Kendini tanıyan, duygularını yöneten, ilham veren liderlik için farkındalık temelli uygulamalar.
🔹 Yöneticilere özel içerik
🔹 Karar verme, empati, geri bildirim süreçlerine mindfulness entegrasyonu

Detaylı Bilgi İçin Bize Ulaşın