Hayatın hızla akıp giden temposunda kaybolmuş hissediyor musunuz? Dikkatinizi günümüz stresinden uzaklaştırmak, anı yaşamak ve içsel huzurunuzu bulmak mı istiyorsunuz? O halde sizleri seminerimize davet ediyoruz!
Bu Atölyede Neler Öğreneceksiniz?
Modern hayatın kaosu içinde kaybolan insanlar için tasarlanan bu atölyede, mindfulness (bilinçli farkındalık) teknikleriyle nasıl denge kurabileceğinizi keşfedeceksiniz.
-
- Zihinsel ve duygusal yükleri hafifletme yolları
-
- Anda kalmayı öğrenerek geçmişin ve geleceğin yükünden kurtulma
-
- Dikkati yönetme ve odaklanmayı güçlendirme teknikleri
-
- Stres, kaygı ve tükenmişliği azaltmak için mindfulness pratiği
-
- Yoğun hayat temposunda iç huzuru koruma yolları
-
- Sosyal medya, bildirimler ve dijital bağımlılıkla baş etme yöntemleri
Bu atölyede yalnızca teorik bilgiyle değil, pratik mindfulness egzersizleriyle de deneyim kazanacaksınız.
Kimler Katılmalı?
-
- Sürekli yetişmeye çalışırken kendine vakit ayıramayanlar
-
- Zihni hiç susmayan, sürekli düşünceler içinde kaybolanlar
-
- Stres, kaygı ve tükenmişlikle baş etme yolları arayanlar
-
- İş ve özel hayat dengesini kurmak isteyen çalışanlar, ebeveynler, girişimciler
-
- Mindfulness tekniklerini öğrenmek ve yaşamına entegre etmek isteyen herkes
📌 Kendi zihnine bir mola ver! Daha dingin, bilinçli ve huzurlu bir yaşam için bu dönüşüme sen de katıl! 🚀
Seminer Detayları:
- • Tarih: 1 Nisan 2025 Salı
- • Saat: 21:00 - 23:00
- • Platform: Zoom
- • Katılım Ücreti: 480 tl
Bu seminer, hem mindfulness pratiğine yeni başlayanlar için uygundur hem de daha önce deneyimlemiş olanlar için hatırlatma niteliğindedir. Siz de bu yolculuğa katılın, zihninizi dinlendirin ve içsel huzurunuzu keşfedin!
Sizi ve bu eğitime ihtiyacı olduğunu düşündüğünüz dostlarınızı aramızda görmekten mutluluk duyarız!
Bu atölyedeki kazanımlarınız neler olacak?
- • Mindfulness Nedir?: Mindfulness, zihin yolculuğunuzda yol gösterici bir harita gibidir! Eğer hayat geminizdeki yelkenleri rüzgâra bırakıp, anı yakalamak istiyorsanız, bu seminer tam sizlik! Ama korkmayın, kaybolursanız sizi bulmak için buradayız!
- • Stres Yönetimi ve İkili Güç: Stres, hayatımızın kaçınılmaz bir parçası, ama birlikte dans etmeyi öğrenebiliriz! Mindfulness ile stres yönetiminin sırlarını keşfederken, kaygılarınızı dans partneriniz yapmayı öğreneceksiniz. Düşünün, stres bir köşede bekleyen bir misafir gibi; onu kapıdan kovmak yerine birlikte çay içebiliriz. Bu seminerde, sağlıklı sınırlar koymanın ve “hayır” demenin güçlerini keşfedeceksiniz. Hem de bunu yaparken gülümseyip, hayatın tadını çıkararak!
- • Zihinsel Farkındalık Geliştirme Pratiklerinden örnekler: Zihniniz bazen bir televizyon gibi, kanal değiştirip duruyor olabilir. Mindfulness ile kanalınızı bulacak, bu yüzden "Tekrar geldi, hem de reklamsız!" diyebileceksiniz. Dikkatiniz dağılmadan hayatın sunduğu güzel anların tadını çıkaracaksınız!
- • Günlük Hayatta Mindfulness Teknikleri: Evet, çamaşır asarken veya sırada beklerken bile mindfulness uygulayabilirsiniz! Dikkatinizi her şeyden uzaklaştırıp, çamaşırların "sesini" dinlemeyi denediniz mi? Belki de hayatınızda duyduğunuz en sakin ses o olacak!
Bu seminerde, eğlenceli ve düşündürücü pratiklerle dolu bir yolculuğa çıkacak, eğlenirken öğreneceksiniz. Unutmayın, anı yaşamak çok abartılı ya da zor değil, bazen bir kahkaha kadar yakındır!
Daha fazla bilgi almak için aşağıdaki iletişim formunu doldurabilirsiniz.