Ebeveynler İçin Zihinsel Dayanıklılık | 3'lü Meditasyon Paketi

🎧 Farkındalıkla Güçlen | Ebeveynlikte Zihinsel Dayanıklılık 3’lü Meditasyon Ses Kaydı

Bu paket, ebeveynlik yolculuğunda tükenmiş hissettiğin anlarda sana şefkatli bir nefes aralığı sunmak için hazırlandı.

Yalnızca birkaç dakika içinde zihnini toparlamana, duygularını fark etmeni ve içsel gücünü yeniden hatırlamanı destekleyecek bu üç meditasyon, yoğun tempoda bile kendine dönmene yardımcı olacak.

Paket İçeriği:

Dur, Hisset, Yanıt Ver Meditasyonu (10 dk)
Tetikleyici anlarda otomatik tepkiler yerine bilinçli yanıtlar verebilmek için tasarlandı. Bu meditasyon, zorlayıcı ebeveynlik anlarında durma ve duygusal farkındalık geliştirme becerilerini destekler.

Nefesle Dengeye Gel Meditasyonu (8 dk)
Günün koşturmacasında zihinsel yükü hafifletmek ve sinir sistemini yatıştırmak için nefesin gücünü kullan. Kısa ama etkili bir merkezlenme pratiğidir.

Şefkatle Ebeveynlik Meditasyonu (12 dk)
Kendine yönelttiğin iç sesi yumuşatmak ve yetersizlik duygusunu dönüştürmek için hazırlanmıştır. Bu meditasyon, hem kendine hem çocuğuna karşı daha şefkatli bir yaklaşım geliştirmeni destekler.

Format:
M4a ses dosyası olarak e-posta ile iletilir. Süresiz kullanım hakkı içerir.

Çocukların ihtiyaçları kadar senin zihinsel esnekliğin ve içsel gücün de önemli.

Kendine bu kısa durakları armağan etmek, hem senin hem ailen için fark yaratabilir.

Bu paket tam da bunun için hazırlandı.