Mindful yeme Atölyesi ses kaydı| 3'lü Meditasyon Paketi 

Paket İçeriği:

1. Mindful Yeme Meditasyonu (10 dk)
   Her lokmayı bir farkındalık alanına dönüştür. Bu meditasyon, yeme davranışına yavaşlık, şefkat ve bilinçli seçim katmak isteyenler için rehberlik eder.

2. Nefesle Anda Kalma Meditasyonu (8 dk)
   Gün içinde kısa bir mola verip zihinsel dağınıklığı azaltmak ve dinginlik kazanmak için nefese odaklanan bir yönlendirme içerir.

3. Sevgi Dolu Nezaket  Meditasyonu (12 dk)
   Beynimizi eğitmenin yollarından birisi de sevgi dolu nezaketi önce kendinize sonra  başkalarına vermeyi pratik etmektir. Özellikle stresli anlarda kendine dönmek isteyenler için idealdir.

Format:
M4a ses dosyası olarak e-posta ile iletilir. Süresiz kullanım hakkı içerir.

Kendine dönmek, zihnini ve bedenini dinlemek, küçük pratiklerle büyük dönüşümlere adım atmak istiyorsan bu paket senin için hazırlandı.

Bu seminer, hem mindfulness pratiğine yeni başlayanlar  için uygundur hem de daha önce deneyimlemiş olanlar için hatırlatma niteliğindedir. 

Sizi ve bu eğitime ihtiyacı olduğunu düşündüğünüz dostlarınızı aramızda görmekten mutluluk duyarız!

Bu atölyedeki kazanımlarınız neler olacak?
 

• • Mindfulness Nedir?: Mindfulness, zihin yolculuğunuzda yol gösterici bir harita gibidir! Eğer hayat geminizdeki yelkenleri rüzgâra bırakıp, anı yakalamak istiyorsanız, bu seminer tam sizlik! Ama korkmayın, kaybolursanız sizi bulmak için buradayız!
   
• • Stres Yönetimi ve İkili Güç: Stres, hayatımızın kaçınılmaz bir parçası, ama birlikte dans etmeyi öğrenebiliriz! Mindfulness ile stres yönetiminin sırlarını keşfederken, kaygılarınızı dans partneriniz yapmayı öğreneceksiniz. Düşünün, stres bir köşede bekleyen bir misafir gibi; onu kapıdan kovmak yerine birlikte çay içebiliriz. Bu seminerde, sağlıklı sınırlar koymanın ve “hayır” demenin güçlerini keşfedeceksiniz. Hem de bunu yaparken gülümseyip, hayatın tadını çıkararak!
   
• • Zihinsel Farkındalık Geliştirme Pratiklerinden örnekler: Zihniniz bazen bir televizyon gibi, kanal değiştirip duruyor olabilir. Mindfulness ile kanalınızı bulacak, bu yüzden "Tekrar geldi, hem de reklamsız!" diyebileceksiniz. Dikkatiniz dağılmadan hayatın sunduğu güzel anların tadını çıkaracaksınız!
   
• • Günlük Hayatta Mindfulness Teknikleri: Evet, çamaşır asarken veya sırada beklerken bile mindfulness uygulayabilirsiniz! Dikkatinizi her şeyden uzaklaştırıp, çamaşırların "sesini" dinlemeyi denediniz mi? Belki de hayatınızda duyduğunuz en sakin ses o olacak!

Bu seminerde, eğlenceli ve düşündürücü pratiklerle dolu bir yolculuğa çıkacak, eğlenirken öğreneceksiniz. Unutmayın, anı yaşamak çok abartılı ya da zor değil, bazen bir kahkaha kadar yakındır!

📌 Şimdi kendine bir iyilik yap ve bu yolculuğa katıl. Daha dingin, daha bilinçli ve daha huzurlu bir yaşam için şimdi yerini ayırt! 🚀