Dünyayı mindfulness mı kurtaracak ?

Peki nedir bu ‘’Mindfulness’’ yani bilinçli farkındalık? diye sorduklarında;

Mindfulness anda kalma becerisidir diyorum – aa ben onu çok iyi yapıyorum zaten çok mindfulum, hatta bu sabah kahvemi mindful içtim yanıtı geliyor genelde ( en sevilen mindfulness uygulaması ) Artık buna alıştım 😊

Aslında bir kelimeyle yada bir cümleyle anlatılamayacak kadar derin bir mesele..

Mindfulness bir çok tutumu içinde barındırarak bedeninizi fark etmek, duygu ve düşüncelerinizin farkında olarak şimdiki anda kalabilme becerisidir.

Mindfulness’ın etki mekanizmaları vardır ve bunların hepsi çalışılmadığı takdirde mindful olmak maalesef mümkün olmuyor.

Neden böyle oluyor? Çünkü mindfulness bir BÜTÜN. Seçmece bir şekilde ilerleyerek sahip olunacak bir özellik değil, hele sadece kitabını okuyarak olunacak bir şey hiç değil.

Bu yüzden yapılandırılmış eğitimlerimizde 3 bölüm var;

Bu didaktik sunumlardan oluşan bir anlatı – öğreti program değil, 8 haftalık inişleri ve çıkışları olan bir yolculuk. Ama yolun sonunda güzel bir manzara garanti ! 😊

Dünyayı mindfulness mı kurtaracak yani ?? diye sordular geçenlerde bir toplantıda bana,

( pek de öyle olmayacağını düşünen bir tavırla )

Hiç düşünmeden EVET dedim 😊

Ve sonra sanırım bir saat filan anlattım. Dinleyenlerin yüzündeki umut ve ‘’hmm güzelmiş aslında’’ yorumu bana yetti..

Düşünsenize dingin ve huzurlu zihinler, sağlıklı bedenler, farkında bir iletişim, nezaket dolu ortamlar, önyargısız konuşmalar, her şeye yetişebildiğimiz huzurlu hayatlar… hayal gibi geliyor kulağa ama mindfulness ile mümkün..